perder peso en casa

Hola en realidad para perder peso no es necesario ayuda de ningun nutrecionista solo es necesario tener ganas. toda la información esta disponible en Internet. ya se que no todos responden a la misma dieta igual pois para esto estan los citios como este pars resolver dudas y aprendes de los concejos. yo no recomiendan tomar pastillas o ningun otro producto quema grasa es todo porquerias que funcciona por un lado pero otro hace muchos danos a la salud. hay que adelgazar de manera natural comiendo sano y comida natural nada de comida prefabricada o echa.